"Geerdet im Chaos"
Wie du aus dem inneren Dauer-Alarm aussteigst –
und endlich wieder Ruhe in dir findest.
Du brauchst keinen stärkeren Willen.
Du brauchst Regulation.
Kennst Du das?
Alle wollen gleichzeitig etwas von dir.
Du bist Ansprechpartner, Organisator, Mitdenker, Problemlöser.
Ruhe ist möglich – aber du kannst sie nicht (mehr) genießen.
Sobald es still wird, meldet sich dein Kopf:
„Ich müsste noch…“, „Da war doch noch…“, „Andere kriegen das doch auch hin.“
Du funktionierst. Aber innerlich bist du oft allein mit der Last.
Und nein – das ist keine Schwäche. Und du bist damit nicht allein.
Dein Nervensystem steht auf Alarm.
Und Alarmzustände löst man nicht (nur) mit positiven Gedanken.
Chaos im innen und außen
Du funktionierst super?
Du trägst Verantwortung?
Du bekommst viel geregelt?
Und trotzdem fühlt es sich innerlich oft an wie Dauer-Alarm.
Chaos – egal ob innerlich oder äußerlich entstanden – aktiviert deine Überlebensprogramme, ab jetzt laufen viele Reaktionen automatisch ab und wir haben das Gefühl keinen Einfluss mehr zu haben. Weder bei unseren Emotionen, Worten und teils den Taten.
Bevor dein System Lösungen sucht, sucht es Orientierung.
Bevor Klarheit kommt, braucht es Sicherheit und Vertrauen.
Viele versuchen, direkt ins Denken zu gehen.
Mehr Disziplin. Mehr Struktur. Mehr Selbstoptimierung hilft vielleicht.
Bis hierhin und nicht weiter...
Solange dein System keine Stabilität spürt, bleibst du innerlich angespannt – selbst wenn objektiv gerade nichts brennt.
In „Geerdet im Chaos“ arbeiten wir deshalb nicht an Motivation.
Sondern an Regulation. Es ist ein strukturierter Selbstregulationskurs für Menschen, die viel halten – aber sich selbst dabei nicht verlieren wollen.
Lass uns ein Stop - "Bis hierhin und nicht weiter"- setzen und einen Weg raus aus dem funktioneren finden und rein ins Leben, dass gelebt und genossen werden will.
Am Ende dieses Kurses wirst du:
🌿
Spürbare innere Ruhe - leichtes Herz
+
Du reagierst nicht mehr automatisch auf jeden Anspruch.
+
Du erkennst früh, wenn dein System unter Druck gerät.
+
Du weißt, wie du dich in wenigen Minuten regulierst.
🌿
Klar handeln & gesunde Grenzen setzen
+
Du weißt, was wirklich deine Verantwortung ist –
und was nicht.
+
Du setzt Grenzen ohne Rechtfertigungsdrang oder schlechtes Gewissen.
+
Du handelst aus Klarheit – nicht aus Druck.
🌿
Ruhe zulassen. Kontrolle neu definiert
+
Du kannst einen freien Moment genießen, ohne schlechtes Gewissen.
+
Perfektion ist nicht mehr dein Maßstab.
Innere Gelassenheit ist es.
+
Du weißt, was in deiner Kontrolle liegt.
Und du lässt den Rest los.
Was dieser Kurs anders macht.
Die ist kein „Denk positiv“- Kein „Manifestiere dir dein Leben“ - Kein "Shaka"-Kurs.
Es geht um:
✔ Klare Orientierung
✔ Körperbasierte Regulation
✔ Gedankenklärung
✔ Konkrete Alltagsübungen
✔ Integration statt überladener Theorie
Du lernst nicht, ruhig zu wirken - Du lernst, innerlich stabil zu werden.
Du verstehst:
✔ das "Henne-Ei-Prinzip" von innerem und äußerem Chaos
✔ die 5 Phasen einer Krise
✔ was wirklich in deiner Kontrolle liegt – und was nicht
✔ wie dein Nervensystem auf Überforderung reagiert
Und vor allem: wie du bewusst steuerst, statt gezogen zu werden.
Die Resultate, die Du erzielen werden, hängen von Deinem persönlichen Einsatz und Deiner Bereitschaft ab, das Gelernte auch umzusetzen.
Für wen dieser Kurs erdacht wurde:
Für dich, wenn …
✔ du viel Verantwortung trägst
✔ du funktionierst, aber innerlich müde bist
✔ du dich nicht in Selbstmitleid verlieren willst
✔ du spirituell offen bist – aber klar denken kannst
✔ du echte Werkzeuge willst, keine Durchhalteparolen
Nicht für dich, wenn …
x du schnelle Motivation suchst
x du nur konsumieren möchtest
x du keine Eigenverantwortung übernehmen willst
Hier geht es nicht um Ausreden.
Hier geht es um Stabilität.
Was erwartet Dich im Kurs?
Modul 1 – Orientierung
Hier sortieren wir das Chaos.
Du verstehst deine Stressreaktionen.
Du erkennst, was wirklich deine Verantwortung ist.
Modul 2 – Kontakt
Wo landet Chaos im Körper?
Wie zeigen sich Überlastung, Druck, innere Unruhe?
Du lernst, dich wieder wahrzunehmen – ohne Drama.
Modul 3 – Regulation
Praktische Werkzeuge für den Alltag:
Vagus-Übungen
Summen & Stimmarbeit
Klopftechniken
Erdungsroutinen
Mini-Interventionen für akute Momente
Modul 4 – Integration
Grenzen setzen – klar und ohne schlechtes Gewissen.
Verantwortung neu sortieren.
Inselmomente zulassen – ohne sofort wieder anzuspringen.
Modul 5 – Standfestigkeit
Du entwickelst dein persönliches Stabilitätsmodell.
Eine Routine, die trägt – auch wenn es draußen laut wird.
5 Module
Knackige Therorie -
viel Praxis für den Alltag
Online+offline nutzbar
Dank der DigimentorApp
20 Jahre
Praxsierfahrung
